4月一碗汤，湿气全跑光！这三款祛湿汤，健脾又养身

这道汤清热祛湿又滋补。准备冬瓜500克、红枣10颗、老鸭半只、姜片适量。先把老鸭洗净切块，焯水去血沫。冬瓜去皮切块，红枣洗净。把老鸭、姜片放入锅中，加水大火煮开后转小火炖煮1小时，接着放入冬瓜和红枣，再炖煮30 - 40分钟，加盐调味即可。汤鲜味美，喝上一碗，浑身都舒坦。

胡萝卜山药排骨汤：健脾益胃的“养生汤品”

胡萝卜，橙红色的，形状像个小锥子，富含胡萝卜素、维生素A等，能保护视力、增强免疫力。山药，细长细长的，表皮粗糙，内里洁白如玉，有健脾益胃、滋肾益精的作用。排骨，肉质鲜嫩，富含钙、铁等矿物质。

这道汤健脾益胃又营养。准备胡萝卜1根、山药1根、排骨300克、姜片适量。先把排骨洗净焯水，胡萝卜、山药去皮切块。把排骨、姜片放入锅中，加水大火煮开后转小火炖煮40分钟，接着放入胡萝卜和山药，再炖煮20 - 30分钟，加盐调味即可。汤汁浓郁，胡萝卜和山药软糯香甜，排骨肉嫩味美。

冬瓜口蘑汤：清淡爽口的“祛湿妙汤”

口蘑，白白嫩嫩的，圆圆的，像一个个小馒头，富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，有提高免疫力、促进消化的功效。搭配冬瓜一起煮汤，清淡爽口又祛湿。

这道汤做法简单又美味。准备冬瓜200克、口蘑100克、葱姜适量。先把冬瓜去皮切片，口蘑洗净切片。锅中热油，放入葱姜爆香，加入冬瓜片翻炒几下，加水大火煮开后转小火煮10分钟，接着放入口蘑片，再煮5 - 8分钟，加盐、鸡精调味即可。汤清味美，冬瓜和口蘑的鲜味融合在一起，让人回味无穷。

小贴士

家人们，除了喝汤，平时还要注意少吃生冷、油腻的食物，多运动，多晒太阳，这样才能更好地祛湿健脾哦！

这三款祛湿汤，每一款都有独特的功效和美味。4月里，不妨常给家人煮来喝，让湿气跑光光，身体更健康！别再犹豫了，赶紧试试这些汤吧！觉得这篇文章有用的话，别忘了点赞支持哦！返回搜狐，查看更多